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考研冲刺期应该如何避免外界的干扰?
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考研冲刺期应该如何避免外界的干扰?
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2023-10-16 16:50:37
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考研备考后期复习时,大家是不是遇到了这个状况:当我开始学习时,我会被一切东西吸引,除了知识!那么我们该如何在学习的时候避免外界干扰,提高自己的学习效率呢?小编给大家整理了几个方法,快来看看吧!
1.选择适宜的学习环境
如果你的宿舍很乱,没法学习,或去到一个乱糟糟的自习室,劝你尽快远离。不要妄图“闹中取静”,噪音等因素可能会搅得你越来越烦。寻找图书馆、咖啡馆等安静的地方复习,效果很好。
还有一些小伙伴总是会把书桌弄得乱糟糟,一本书要翻半天才找到,让人一看就没有学习的好心情。还有的小伙伴会在书桌上放很多与学习无关的东西,在桌洞里塞各种零食,这些都太容易导致分神,快快清理掉吧!
2.放下手机
网络信息时代,智能手机成了学习的大敌,很多人患上了“手机依赖性”,稍离片刻就浑身不舒服。奉劝各位考研人,自习时最好把手机关掉,或者放在书包里别拿出来,或至少把网关了,总之只要你想,总有方法放下手机。
3.用醒的目标语提醒自己
最后一种方法,是心理暗示法。可以把你的梦想,或精力不集中时最想对自己说的话,写在一张小纸条上,贴在醒目位置。每当想走神时就能看到,以此激励自己,把心思重新投入到学习上。
4.制定完善的计划
之前看到有位同学说过一句话,觉得特别正确。那就是“你以为的自律并不是真正的自律,真正的自律是能带给你快乐的!”
所以大家想想,你快乐么?还是在强迫自己进行一些机械的动作?人在心在不在?所以你要定计划,更要在完成之后给自己奖励!
把计划当做一种工具,找到适合自己学习节奏的工具。
了解自己一天究竟学到了什么,而那些未完成的部分,要客观理性地分析,自己究竟是因为疑难知识点的拖沓而导致这项任务没有完成,还是因为规划的时间不合理,亦或是学习状态没有进入。
重要的是当日计划复盘总结的经验,在第二天适时调整,逐渐找到适合自己的学习节奏。
5.充足休息,保证精力
精神充沛是保证精力集中的最首要前提,因此考研人一定要早睡早起,保证充足睡眠。在学习当中实在是感到困乏疲倦,可以在桌上趴一会儿,适当的休息一下。只有休息好了,才能有足够的精神保证学习效率。
6.远离刺激性娱乐
考研当中适当的休闲娱乐是允许的,毕竟不能把弦绷得太紧,但应以舒适、放松为主,太过刺激性的娱乐要尽量远离,如极限运动、蹦迪、打游戏等。不要为了一时的放纵,好几天缓不过神来。
以上几种排除干扰的有效方法,你get了吗?其实只要想学,总有办法克服难题。24考研的小伙伴们,行动起来吧,快去把属于你的胜利小红旗插上考研的高地!
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